La Sophrologie nous permet d’abord d’apprendre qu’on a un corps, qui respire, qui bouge, qui vit. Cela vous paraît évident ? Pas tant que ça finalement, car notre corps est souvent utilisé comme un instrument, de manière automatique, poussé au-delà de ses limites et nous n’en prenons pas vraiment soin tant qu’il marche bien. Cette priseLire la suite « Pourquoi la sophrologie est faite pour moi ? »
Archives de la catégorie : sophrologie
La préparation à la maternité
La relaxation peut vous aider à vivre pleinement votre grossesse et à vous préparer sereinement à l’arrivée de votre bébé. Dans les premières séances, nous débutons par l’apprentissage de techniques de relaxation et l’affinement de l’écoute de votre corps : écouter et maîtriser votre respiration, savoir vous détendre en toutes circonstances, dénouer vos tensions musculaires, vous relier à votreLire la suite « La préparation à la maternité »
Un exemple de séance de relaxation
Comment expliquer la pleine conscience aux enfants ?
La pleine conscience (ou mindfulness) est souvent présentée comme une pratique réservée aux adultes. Pourtant, les enfants aussi peuvent en tirer de grands bénéfices : apprendre à se calmer, mieux gérer leurs émotions, améliorer leur concentration ou encore savourer l’instant présent. Mais comment expliquer une notion aussi abstraite à un enfant ? 1. UtiliserLire la suite « Comment expliquer la pleine conscience aux enfants ? »
Hélène Madranges 