Archives de l’auteur : Helene_bien_etre

Comment réagir face à la douleur ?

Après avoir lutté pendant des années contre les douleurs physiques, j’ai enfin appris à vivre avec, à relâcher la pression que je me mettais à m’en débarrasser à tout prix ! Depuis des années, mes journées sont rythmées par les douleurs (tendinites, douleurs articulaires, musculaires, abdominales, migraines, blessures…). Il ne se passe pas un matinLire la suite « Comment réagir face à la douleur ? »

Présentation du Healy

Si cela vous tente, je peux utiliser la puissance de la thérapie quantique dans les séances de Sophrologie et de relaxation pour aller encore plus loin dans le soin et ses bienfaits. La combinaison de ces techniques est incroyable ! J’utilise le Healy qui est une révolution majeure dans le domaine de la santé, duLire la suite « Présentation du Healy »

Danse & sophro

Les bases de la sophrologie mises en mouvement dans une danse libre. Cet atelier danse & sophro est un merveilleux outil pour libérer les émotions, le stress et les tensions dans le lâcher-prise total du corps. Se laisser guider par la musique, sentir où le corps a envie d’aller, se remettre en mouvement, réapprendre àLire la suite « Danse & sophro »

La marche afghane

La marche afghane est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Elle est née dans les années 1980 à partir des observations effectuées par le français Édouard G. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d’effectuer des marches de plus de 60 km par jour pendant des dizaines deLire la suite « La marche afghane« 

Vous connaissez le mode survie ?

Parfois, on a l’impression que notre vie n’est faite que d’épreuves et qu’on doit sans cesse lutter contre des événements et des situations négatives. Et pourtant, il faut continuer d’avancer… En cette période si particulière que nous vivons, il est facile de se laisser aller à la morosité, l’actualité et l’avenir incertain ne nous aidentLire la suite « Vous connaissez le mode survie ? »

L’épigénétique

L’épigénétique, c’est une approche scientifique et médicale qui étudie la façon dont l’environnement influe sur l’expression des gènes. D’après BRUCE LIPTON, 25% de nos cellules expriment notre héritage génétique et 75% de nos cellules sont REPROGRAMMABLES ! Rien n’est donc prédéterminé. Nous ne sommes pas condamnés à avoir la même maladie que nos parents etLire la suite « L’épigénétique »

Devenons l’architecte de notre vie

Et si nous décidions de remplacer « je dois » et « il faut » par « JE CHOISIS DE… » ? Regardons ce que ça change dans notre vie de reprendre ainsi notre pouvoir. Je choisis de prendre soin de moi, je choisis de faire du sport, je choisis de travailler, je choisis de faire à manger, de faire leLire la suite « Devenons l’architecte de notre vie »

Les clés du bonheur

Nous atteignons le bonheur quand nous ressentons des émotions positives. Ce peut-être un moment de joie, de partage, de dépassement, de détente, une partie de rire, faire une activité qui nous plait, voyager, jouer, danser, faire du sport… Mais ces émotions positives ne durent qu’un temps. Le risque c’est de retourner dans le mal-être dèsLire la suite « Les clés du bonheur »

Les 5 tibétains

Ces 5 exercices issus du yoga réharmonisent le corps et réactivent toute notre énergie vitale. Ça prend juste quelques minutes par jour et les bienfaits sont considérables. J’ai pratiqué régulièrement il y a quelques mois et je me sentais tellement bien dans mon corps, avec plus d’entrain, de dynamisme et de vitalité ! Là, avecLire la suite « Les 5 tibétains »