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Forum des associations de Saint Aubin de Médoc le 8 septembre 2018 Place de l’église

Bonjour à toutes et à tous,

Vous habitez Saint Aubin de Médoc ou les alentours ? Préparez votre année sportive et de loisirs avec le FORUM des ASSOCIATIONS le SAMEDI 8 SEPTEMBRE de 10h à 16h.

Adultes, enfants, ados, je suis impatiente de vous rencontrer nombreux et nombreuses au cours de cet évènement pour échanger avec vous sur la Sophrologie et la Relaxation et répondre à vos demandes de renseignements.

Vous pourrez à cette occasion vous inscrire pour participer à des séances de Sophrologie et de Relaxation en groupes pour l’année 2018/2019.

A très bientôt.

Sophrologiquement,

Hélène Madranges

Sophrologue Praticienne / Relaxologue

Stage d’été pour les 8/12 ans

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Vous souhaitez aider votre enfant à reprendre confiance en lui, à être plus serein et à réactiver ses connaissances acquises avant la rentrée prochaine ?

Offrez-lui une semaine de stage révision/sophrologie la dernière semaine du mois d’août !

 Semaine du 27 au 31 août :

  • de 9h à 12h
  • ou de 14h à 17h

Modalités du stage :

Les cours sont répartis sur 5 demi-journées de 3 heures. Votre enfant est attendu sur le lieu du stage à 9h ou 14h selon le créneau choisi.

Chaque demi-journée débutera par un temps de relaxation et de méditation de pleine conscience. Celui-ci permettra aux enfants de se poser et d’améliorer leur concentration pour la suite. Après un moment de partage, nous travaillerons les notions importantes en mathématiques, en français et en anglais. Nous consacrerons environ 2h à la révision de ces matières sous forme ludique, dynamique et interactive.

En milieu de matinée et d’après-midi, une pause de 15 minutes leur permettra de souffler et de profiter des jeux extérieurs. Nous terminerons par une séance de sophrologie et des jeux de relaxation afin d’apprendre à respirer, se détendre, relâcher son corps et se projeter positivement pour l’année scolaire à venir. Ceci les aidera à être plus sereins, à se libérer des tensions et/ou des angoisses, à gérer leurs émotions négatives, à moins stresser, favorisera la confiance en eux et la motivation…

Chaque demi-journée de stage se terminera à 12h ou 17h selon le stage choisi.

Nombre d’enfants par groupe : 5

Adresse du lieu de stage : 7 allée de la Forêt 33160 Saint Aubin de Médoc

Enseignante et Sophro-relaxologue : Hélène MADRANGES prendra en charge votre enfant pendant toute la durée du stage.

Tarif du stage : 150€ Paiement d’un acompte de 45€ à l’inscription. La totalité du règlement sera exigée au début du stage.

Règlement par chèque à l’ordre de « association Zen et Relax ».

Si cela vous intéresse, ne tardez pas !

Téléchargez et complétez le dossier d’inscription ci-dessous :

Dossier d’inscription 2018

Une question, un renseignement ? Contactez-moi ici ou appelez-moi au 06 28 04 54 41 :

Au plaisir d’aider votre enfant à être davantage Zen et Relax !

Sophrologiquement,

Hélène Madranges

Enseignante et Sophrologue

Le cours d’empathie obligatoire dans les écoles danoises

 

Source : Le cours d’empathie obligatoire dans les écoles danoises par Mathilde Leflot sur RTBF

L’empathie, ou l’aptitude à pouvoir ressentir les émotions d’une autre personne est une capacité considérée comme cruciale dans la vie quotidienne danoise. Enseigner l’empathie aux enfants contribuerait en effet à leur épanouissement futur.

Des collégiens déprimés et narcissiques

Une étude de l’Université du Michigan, réalisée sur environ 14 000 collégiens, démontre que ces derniers seraient aujourd’hui moins empathiques que durant les années 1980 et 1990.

Pour Michele Borba, psychologue spécialisée dans l’éducation, cette perte d’empathie serait couplée à un narcissisme quant à lui grandissant. Deux phénomènes qui, selon la chercheuse, permettraient d’expliquer pourquoi presque un tiers des collégiens est déprimé.

Une heure d’empathie par semaine, un ingrédient secret?

Et le Danemark semble prendre le phénomène très au sérieux, puisque que le pays le plus heureux du monde consacre, dans son programme d’études national, une heure par semaine pour développer l’empathie de ses élèves.

Une manière d’éduquer qui, selon l’écrivaine Jessica Alexander, contribuerait à rendre les enfants plus heureux, également dans leur future vie d’adulte, comme le rapporte le site d’information francophone LaPresse.

L’empathie aussi importante que les mathématiques ou l’anglais

Ces cours d’empathie, qui s’adressent aux enfants et adolescents âgés entre 6 et 16 ans, visent surtout à créer une atmosphère où les jeunes se sentent à l’aise, et peuvent communiquer ensemble, par exemple pour trouver une solution à un problème éventuel. Tout en parlant et en écoutant leurs condisciples, les enfants ont même le droit de manger du gâteau, à condition qu’ils l’aient cuisiné ensemble. « C’est aussi important que les mathématiques ou l’anglais« , confie Jessica Alexander à LaPresse.

Cette pratique a été codifiée dans la loi danoise de 1993 relative à l’éducation, qui vise entre autres à enseigner aux enfants ce que sont les limites, l’empathie et la sexualité.

Mon enfant a-t-il besoin de relaxation ?

Cette liste d’affirmations, inspirée du livre de Jeanne Siaud-Facchin, « Tout est là, juste là », va vous permettre de savoir si la relaxation peut aider votre enfant et lui apporter du mieux-être. Si vous êtes d’accord avec une ou plusieurs propositions, alors il y a des chances pour que votre enfant puisse tirer un bénéfice de quelques séances de relaxation : Lire la suite Mon enfant a-t-il besoin de relaxation ?

Canada : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l’école

Au Canada, à Vancouver, des institutrices mettent en place dans leurs classes le programme « Mind up ». Créé en 2003 aux Etats-Unis, il consiste à inculquer aux élèves des  techniques simples de relaxation, de respiration, de gestion du stress et des émotions.

Et si on prenait exemple en France ???

Source : Canada : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l’école

Les apports de la relaxation à l’école

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Un exemple à l’école avec VITTOZ

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En proposant aux élèves :

  • de sentir le contact de leurs chaussures autour de leurs pieds,
  • de prendre conscience des points d’appui de leur corps sur la chaise, de leur dos contre le dossier,
  • de lever un bras ou serrer le poing en sentant la contraction puis le relâchement des muscles,
  • d’accueillir leur respiration telle qu’elle est,
  • de regarder la pièce où ils sont,
  • d’entendre les bruits…

En leur permettant tout simplement de revenir à eux-mêmes, de se sentir là, présents à eux-mêmes et dans le lieux où ils se trouvent. Tout cela leur permet de lâcher ce qu’ils ont vécu avant, l’agitation, le stress, de se rassembler en eux, de découvrir une certaine disponibilité. A partir de ce moment là, enseigner est comme semer sur une terre qui a été bêchée.