J’ai 45 ans et souffre d’endométriose depuis l’adolescence. Le diagnostic a été posé tardivement, en 2011, la maladie ayant gagné du terrain. J’étais alors au stade le plus avancé avec des lésions dans tout le péritoine et un kyste de la taille d’une orange sur un ovaire. Jusque-là, les échographies ne montraient rien d’anormal. J’aiLire la suite « Ma vie d’Endogirl »
Archives de la catégorie : gestion du stress
Présentation du Healy
Si cela vous tente, je peux utiliser la puissance de la thérapie quantique dans les séances de Sophrologie et de relaxation pour aller encore plus loin dans le soin et ses bienfaits. La combinaison de ces techniques est incroyable ! J’utilise le Healy qui est une révolution majeure dans le domaine de la santé, duLire la suite « Présentation du Healy »
Danse & sophro
Les bases de la sophrologie mises en mouvement dans une danse libre. Cet atelier danse & sophro est un merveilleux outil pour libérer les émotions, le stress et les tensions dans le lâcher-prise total du corps. Se laisser guider par la musique, sentir où le corps a envie d’aller, se remettre en mouvement, réapprendre àLire la suite « Danse & sophro »
La marche afghane
La marche afghane est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Elle est née dans les années 1980 à partir des observations effectuées par le français Édouard G. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d’effectuer des marches de plus de 60 km par jour pendant des dizaines deLire la suite « La marche afghane«
Vous êtes régulièrement stressé, vous n’arrivez pas à vous poser ou à lâcher prise ?
Un outil puissant utilisé en relaxation est fait pour vous : l’ancrage, appelé aussi l’enracinement en référence à l’arbre, solidement enraciné dans la Terre. Etre ancré, c’est être connecté à la Terre, c’est se sentir relié, connecté et dans le moment présent, « ici et maintenant ». En se connectant ainsi à la Terre et à notre corps,Lire la suite « Vous êtes régulièrement stressé, vous n’arrivez pas à vous poser ou à lâcher prise ? »
Le training autogène de Schultz
Parmi les techniques de relaxation que je vous propose d’expérimenter dans mes séances, le training autogène de Schultz apprend à se relaxer n’importe où, n’importe quand, sans que l’on ait besoin d’autre chose que la force de sa pensée. Le bénéfice : enrayer son stress en quelques minutes. « Avoir la capacité d’entrer en relaxationLire la suite « Le training autogène de Schultz »
Mon enfant a-t-il besoin de relaxation ?
Cette liste d’affirmations, inspirée du livre de Jeanne Siaud-Facchin, « Tout est là, juste là », va vous permettre de savoir si la relaxation peut aider votre enfant et lui apporter du mieux-être. Si vous êtes d’accord avec une ou plusieurs propositions, alors il y a des chances pour que votre enfant puisse tirer un bénéfice deLire la suite « Mon enfant a-t-il besoin de relaxation ? »
Comment bien démarrer la journée en profitant pleinement de sa douche ?
Si comme moi, dès le réveil, votre cerveau est en ébullition et anticipe déjà la journée à venir et ses moments difficiles, pourquoi ne pas profiter de la douche pour se centrer sur soi, sur son corps, sur ses sensations et apaiser ainsi le cerveau ? Le matin, j’utilise Martenot et Vittoz sous ma doucheLire la suite « Comment bien démarrer la journée en profitant pleinement de sa douche ? »
Zen & Relax Hélène Madranges 