Après avoir lutté pendant des années contre les douleurs physiques, j’ai enfin appris à vivre avec, à relâcher la pression que je me mettais à m’en débarrasser à tout prix ! Depuis des années, mes journées sont rythmées par les douleurs (tendinites, douleurs articulaires, musculaires, abdominales, migraines, blessures…). Il ne se passe pas un matinLire la suite « Comment réagir face à la douleur ? »
Archives de la catégorie : confiance en soi
Danse & sophro
Les bases de la sophrologie mises en mouvement dans une danse libre. Cet atelier danse & sophro est un merveilleux outil pour libérer les émotions, le stress et les tensions dans le lâcher-prise total du corps. Se laisser guider par la musique, sentir où le corps a envie d’aller, se remettre en mouvement, réapprendre àLire la suite « Danse & sophro »
La marche afghane
La marche afghane est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Elle est née dans les années 1980 à partir des observations effectuées par le français Édouard G. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d’effectuer des marches de plus de 60 km par jour pendant des dizaines deLire la suite « La marche afghane«
L’épigénétique
L’épigénétique, c’est une approche scientifique et médicale qui étudie la façon dont l’environnement influe sur l’expression des gènes. D’après BRUCE LIPTON, 25% de nos cellules expriment notre héritage génétique et 75% de nos cellules sont REPROGRAMMABLES ! Rien n’est donc prédéterminé. Nous ne sommes pas condamnés à avoir la même maladie que nos parents etLire la suite « L’épigénétique »
Devenons l’architecte de notre vie
Et si nous décidions de remplacer « je dois » et « il faut » par « JE CHOISIS DE… » ? Regardons ce que ça change dans notre vie de reprendre ainsi notre pouvoir. Je choisis de prendre soin de moi, je choisis de faire du sport, je choisis de travailler, je choisis de faire à manger, de faire leLire la suite « Devenons l’architecte de notre vie »
Zen & Relax Hélène Madranges 