On entend de plus en plus parler de sophrologie, que ce soit pour gérer son stress, mieux dormir ou retrouver confiance en soi. Mais concrètement, comment ça marche ? La sophrologie intrigue souvent : certains l’associent au yoga, d’autres à l’hypnose… En réalité, c’est une méthode simple, accessible à tous, et qui donne rapidement desLire la suite « La sophrologie : comment ça marche ? »
Archives de la catégorie : gestion du stress
Les mutuelles qui remboursent la Sophrologie en 2025
La sophrologie est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être physique et mental. Bonne nouvelle : certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie, même si elles ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Dans cet article, nous faisons le point sur les mutuelles qui soutiennentLire la suite « Les mutuelles qui remboursent la Sophrologie en 2025 »
Être hypersensible, c’est…
Être hypersensible, c’est comme vivre avec les volumes émotionnels et sensoriels toujours à leur maximum. C’est un cadeau… parfois lourd à porter. Mais derrière les défis, il y a des trésors inestimables. J’ai beaucoup souffert d’être hypersensible. J’ai souffert de tout ressentir de façon extrêmement intense et de me sentir différente des autres. C’était tellementLire la suite « Être hypersensible, c’est… »
Sophrologie & coaching bien-être : l’alliance qui réveille votre harmonie intérieure
Dans un monde où les défis du quotidien peuvent facilement nous submerger, il est essentiel de trouver des méthodes adaptées pour se reconnecter à soi, apaiser son mental et avancer vers une vie alignée à ses aspirations. La sophrologie et le coaching bien-être sont deux approches complémentaires qui, lorsqu’elles sont combinées, permettent d’aller plus loinLire la suite « Sophrologie & coaching bien-être : l’alliance qui réveille votre harmonie intérieure »
Sophro et Endo
la sophrologie et l’endométriose Je vous parle beaucoup de bien-être, de sophro, de stress, de douleurs, d’endométriose… aujourd’hui, je voudrais vous expliquer pourquoi la sophrologie et l’endométriose, ça marche ! Alors, pourquoi pratiquer la sophrologie lorsqu’on est atteinte d’endométriose ? L’endométriose est une maladie chronique inflammatoire qui touche 1 femme sur 10. C’est une maladie complexe quiLire la suite « Sophro et Endo »
Présentation du Healy
Si cela vous tente, je peux utiliser la puissance de la thérapie quantique dans les séances de Sophrologie et de coaching pour aller encore plus loin dans le soin et ses bienfaits. La combinaison de ces techniques est incroyable ! J’utilise le Healy qui est une révolution majeure dans le domaine de la santé, duLire la suite « Présentation du Healy »
SophroDanse
La SophroDanse combine la sophrologie et la danse libre pour reconnecter avec le corps, libérer le stress et favoriser la détente physique et mentale. Les ateliers encouragent l’exploration sensorielle et émotionnelle, offrant un espace pour le lâcher-prise et le plaisir de la danse dans l’instant présent. Contactez-moi pour en savoir plus.
La marche afghane
La marche afghane, une technique basée sur la respiration et développée par Édouard G. Stiegler, offre des bienfaits incroyables : oxygénation intense, stimulation de la circulation sanguine, renforcement du système immunitaire, etc. En pratiquant cette marche, vous pouvez améliorer votre bien-être et votre confiance grâce à l’autosuggestion. Rejoignez-moi pour des marches au bord du lac de Lacanau.
Vous êtes régulièrement stressé, vous n’arrivez pas à vous poser ou à lâcher prise ?
Un outil puissant utilisé en relaxation est fait pour vous : l’ancrage, appelé aussi l’enracinement en référence à l’arbre, solidement enraciné dans la Terre. Etre ancré, c’est être connecté à la Terre, c’est se sentir relié, connecté et dans le moment présent, « ici et maintenant ». En se connectant ainsi à la Terre et à notre corps,Lire la suite « Vous êtes régulièrement stressé, vous n’arrivez pas à vous poser ou à lâcher prise ? »
Le training autogène de Schultz
Parmi les techniques de relaxation que je vous propose d’expérimenter dans mes séances, le training autogène de Schultz apprend à se relaxer n’importe où, n’importe quand, sans que l’on ait besoin d’autre chose que la force de sa pensée. Le bénéfice : enrayer son stress en quelques minutes. « Avoir la capacité d’entrer en relaxationLire la suite « Le training autogène de Schultz »
Hélène Madranges 