Et si vos enfants découvraient une activité qui mêle mouvement, imagination et détente ? Chaque vendredi à 17h30, j’anime à Lacanau Ville un atelier de SophroDanse Ludique spécialement conçu pour les enfants de 6 à 9 ans. Qu’est-ce que la SophroDanse Ludique ? La SophroDanse Ludique est une rencontre joyeuse entre la sophrologie et la danse libre. À travers leLire la suite « SophroDanse Ludique pour Kids »
Archives de la catégorie : gestion des émotions
Les mutuelles qui remboursent la Sophrologie en 2025
La sophrologie est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être physique et mental. Bonne nouvelle : certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie, même si elles ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Dans cet article, nous faisons le point sur les mutuelles qui soutiennentLire la suite « Les mutuelles qui remboursent la Sophrologie en 2025 »
Être hypersensible, c’est…
Être hypersensible, c’est comme vivre avec les volumes émotionnels et sensoriels toujours à leur maximum. C’est un cadeau… parfois lourd à porter. Mais derrière les défis, il y a des trésors inestimables. J’ai beaucoup souffert d’être hypersensible. J’ai souffert de tout ressentir de façon extrêmement intense et de me sentir différente des autres. C’était tellementLire la suite « Être hypersensible, c’est… »
Sophrologie & coaching bien-être : l’alliance qui réveille votre harmonie intérieure
Dans un monde où les défis du quotidien peuvent facilement nous submerger, il est essentiel de trouver des méthodes adaptées pour se reconnecter à soi, apaiser son mental et avancer vers une vie alignée à ses aspirations. La sophrologie et le coaching bien-être sont deux approches complémentaires qui, lorsqu’elles sont combinées, permettent d’aller plus loinLire la suite « Sophrologie & coaching bien-être : l’alliance qui réveille votre harmonie intérieure »
Les émotions difficiles : ces invitées mal-aimées qui ne demandent qu’à être entendues
Les émotions difficiles comme la tristesse et la colère ne sont pas des ennemies, mais des messagères. Au lieu de les ignorer, il est essentiel de les accueillir, de les écouter et de leur offrir un espace. En les acceptant, on trouve paix et vérité sur soi-même, révélant ainsi notre capacité à contenir l’ensemble de nos émotions.
SophroDanse
La SophroDanse combine la sophrologie et la danse libre pour reconnecter avec le corps, libérer le stress et favoriser la détente physique et mentale. Les ateliers encouragent l’exploration sensorielle et émotionnelle, offrant un espace pour le lâcher-prise et le plaisir de la danse dans l’instant présent. Contactez-moi pour en savoir plus.
Les clés du bonheur
Nous atteignons le bonheur quand nous ressentons des émotions positives. Ce peut-être un moment de joie, de partage, de dépassement, de détente, une partie de rire, faire une activité qui nous plait, voyager, jouer, danser, faire du sport… Mais ces émotions positives ne durent qu’un temps. Le risque c’est de retourner dans le mal-être dèsLire la suite « Les clés du bonheur »
Vous êtes régulièrement stressé, vous n’arrivez pas à vous poser ou à lâcher prise ?
Un outil puissant utilisé en relaxation est fait pour vous : l’ancrage, appelé aussi l’enracinement en référence à l’arbre, solidement enraciné dans la Terre. Etre ancré, c’est être connecté à la Terre, c’est se sentir relié, connecté et dans le moment présent, « ici et maintenant ». En se connectant ainsi à la Terre et à notre corps,Lire la suite « Vous êtes régulièrement stressé, vous n’arrivez pas à vous poser ou à lâcher prise ? »
Mon enfant a-t-il besoin de relaxation ?
Cette liste d’affirmations, inspirée du livre de Jeanne Siaud-Facchin, « Tout est là, juste là », va vous permettre de savoir si la relaxation peut aider votre enfant et lui apporter du mieux-être. Si vous êtes d’accord avec une ou plusieurs propositions, alors il y a des chances pour que votre enfant puisse tirer un bénéfice deLire la suite « Mon enfant a-t-il besoin de relaxation ? »
L’enfant n’a pas la capacité de gérer les émotions auxquelles il est confronté.
C’est Catherine Gueguen qui, preuves scientifiques à l’appui, nous alerte sur la fragilité et l’immaturité du cerveau de l’enfant qui ne peut pas lui permettre de réagir comme un adulte face à certaines situations ou émotions. De plus, elle met en lumière l’importance des expériences de l’enfant pour son avenir psycho-émotionnel et ses relations sociales : UneLire la suite « L’enfant n’a pas la capacité de gérer les émotions auxquelles il est confronté. »
Hélène Madranges 