Archives de l’auteur : Hélène Madranges
La préparation à la maternité
La relaxation peut vous aider à vivre pleinement votre grossesse et à vous préparer sereinement à l’arrivée de votre bébé. Dans les premières séances, nous débutons par l’apprentissage de techniques de relaxation et l’affinement de l’écoute de votre corps : écouter et maîtriser votre respiration, savoir vous détendre en toutes circonstances, dénouer vos tensions musculaires, vous relier à votreLire la suite « La préparation à la maternité »
Un exemple de séance de relaxation
Comment expliquer la pleine conscience aux enfants ?
La pleine conscience (ou mindfulness) est souvent présentée comme une pratique réservée aux adultes. Pourtant, les enfants aussi peuvent en tirer de grands bénéfices : apprendre à se calmer, mieux gérer leurs émotions, améliorer leur concentration ou encore savourer l’instant présent. Mais comment expliquer une notion aussi abstraite à un enfant ? 1. UtiliserLire la suite « Comment expliquer la pleine conscience aux enfants ? »
Un exemple à l’école avec VITTOZ
En proposant aux élèves : de sentir le contact de leurs chaussures autour de leurs pieds, de prendre conscience des points d’appui de leur corps sur la chaise, de leur dos contre le dossier, de lever un bras ou serrer le poing en sentant la contraction puis le relâchement des muscles, d’accueillir leur respiration telleLire la suite « Un exemple à l’école avec VITTOZ »
une méthode efficace pour lutter contre l’échec scolaire : la méthode VITTOZ
Les causes de l’échec scolaire sont nombreuses. La plus importante est à rechercher dans un « cerveau passif ». Trop d’élèves, physiquement présents dans la classe, sont dans l’impossibilité d’être attentifs.
Hélène Madranges 