« À quoi bon parler d’accord ou de désaccord avec qui que ce soit : l’entourage, la société, l’opinion des autres, sans avoir établi le premier accord nécessaire : l’accord avec soi-même. » Maurice MARTENOT La relaxation active s’adresse à tous, quel que soit son âge, son état de santé ou sa forme physique. Cette méthode, mise au pointLire la suite « Qu’est-ce que la relaxation active de MARTENOT ? »
Archives mensuelles : décembre 2015
Canada : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l’école
Au Canada, à Vancouver, des institutrices mettent en place dans leurs classes le programme « Mind up ». Créé en 2003 aux Etats-Unis, il consiste à inculquer aux élèves des techniques simples de relaxation, de respiration, de gestion du stress et des émotions. Et si on prenait exemple en France ??? Source : Canada : se relaxer et respirer pourLire la suite « Canada : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l’école »
Les apports de la relaxation
Les apports de la relaxation à l’école
Qu’est-ce que le stress ?
La préparation à la maternité
La relaxation peut vous aider à vivre pleinement votre grossesse et à vous préparer sereinement à l’arrivée de votre bébé. Dans les premières séances, nous débutons par l’apprentissage de techniques de relaxation et l’affinement de l’écoute de votre corps : écouter et maîtriser votre respiration, savoir vous détendre en toutes circonstances, dénouer vos tensions musculaires, vous relier à votreLire la suite « La préparation à la maternité »
Un exemple de séance de relaxation
Comment expliquer la pleine conscience aux enfants ?
La pleine conscience est une façon d’apprendre à être le plus présent possible à tout ce que nous vivons. En étant très attentif à ce que nous pensons, à ce que nous ressentons, nous savons beaucoup mieux ce qu’il se passe dans notre tête, dans notre corps et on peut beaucoup plus facilement choisir ceLire la suite « Comment expliquer la pleine conscience aux enfants ? »
Un exemple à l’école avec VITTOZ
En proposant aux élèves : de sentir le contact de leurs chaussures autour de leurs pieds, de prendre conscience des points d’appui de leur corps sur la chaise, de leur dos contre le dossier, de lever un bras ou serrer le poing en sentant la contraction puis le relâchement des muscles, d’accueillir leur respiration telleLire la suite « Un exemple à l’école avec VITTOZ »
une méthode efficace pour lutter contre l’échec scolaire : la méthode VITTOZ
Les causes de l’échec scolaire sont nombreuses. La plus importante est à rechercher dans un « cerveau passif ». Trop d’élèves, physiquement présents dans la classe, sont dans l’impossibilité d’être attentifs.
Zen & Relax Hélène Madranges 