Voici un excellent article extrait de « Santé Magazine » pour mieux comprendre ce qu’est la relaxation : (Source : Relaxation) La relaxation est une technique de bien-être et de détente corporelle permettant de libérer les ressources et les énergies présentes en chacun de nous. Origine de la relaxation La relaxation semble avoir toujours fait partie du modeLire la suite « Relaxation »
Archives de l’étiquette : confiance en soi
Pourquoi la sophrologie est faite pour moi ?
La Sophrologie nous permet d’abord d’apprendre qu’on a un corps, qui respire, qui bouge, qui vit. Cela vous paraît évident ? Pas tant que ça finalement, car notre corps est souvent utilisé comme un instrument, de manière automatique, poussé au-delà de ses limites et nous n’en prenons pas vraiment soin tant qu’il marche bien. Cette priseLire la suite « Pourquoi la sophrologie est faite pour moi ? »
Comment expliquer la pleine conscience aux enfants ?
La pleine conscience (ou mindfulness) est souvent présentée comme une pratique réservée aux adultes. Pourtant, les enfants aussi peuvent en tirer de grands bénéfices : apprendre à se calmer, mieux gérer leurs émotions, améliorer leur concentration ou encore savourer l’instant présent. Mais comment expliquer une notion aussi abstraite à un enfant ? 1. UtiliserLire la suite « Comment expliquer la pleine conscience aux enfants ? »
Hélène Madranges 