Nouveauté à Lacanau Océan : Sophrologie en groupe à la Maison Pada
À partir de septembre 2025, j’anime chaque mardi à 12h30 des séances de sophrologie en groupe à la Maison Pada, à Lacanau Océan.
Un moment pour souffler, se recentrer et retrouver son énergie.
À qui s’adressent ces séances ?
Ces rendez-vous sont ouverts à toutes les personnes qui souhaitent :
- apprendre à mieux gérer leur stress et leurs émotions,
- retrouver calme et vitalité,
- s’accorder une parenthèse bien-être au milieu d’une journée bien remplie,
- découvrir la sophrologie ou approfondir une pratique déjà connue.
Aucun prérequis n’est nécessaire, la sophrologie s’adapte à chacun.
Quels sont les bienfaits ?
La pratique régulière de la sophrologie en groupe permet de :
- apaiser le mental et relâcher les tensions,
- améliorer la concentration et la qualité de présence,
- favoriser un meilleur sommeil,
- développer la confiance en soi et l’écoute de ses besoins,
- retrouver un état de sérénité intérieure.
Le contenu d’une séance
Chaque séance dure 1 heure et comprend :
- un temps d’accueil et de recentrage,
- des exercices doux de respiration et de détente corporelle,
- une visualisation guidée pour installer le calme et activer vos ressources intérieures,
- un temps de partage (libre) pour ceux qui souhaitent exprimer leurs ressentis.
Informations pratiques
Lieu : Maison Pada – Lacanau Océan
Tous les mardis à 12h15, à partir de septembre
Groupe limité à 10 personnes pour préserver la qualité et la convivialité
Pour en savoir plus
Si vous souhaitez poser des questions ou vérifier si ces séances vous correspondent, je vous invite à me contacter directement. Je serai ravie d’échanger avec vous.
Prenez soin de vous,
Hélène Madranges
Sophrologue et coach bien-être
Hélène Madranges 