Endo Zen & Souveraine

Comment vivre sereine et heureuse quand on est Endogirl ?

Je me suis sentie incomprise quand j’ai choisi de soulager mon endométriose avec des solutions naturelles. Aujourd’hui, tout le monde me demande des conseils.

Imagine te lever le matin sans douleur invalidante, croquer la vie à pleines dents, faire ce que tu aimes et oublier que tu as une endométriose !

Auras-tu le courage de passer à l’action pour changer ta vie et reprendre ton pouvoir ?

Bénéficie de l’opportunité du tarif de lancement du programme avant qu’il n’augmente.

des questions ? Contacte-moi :

Chères Endogirls,

Je m’appelle Hélène Madranges. Je suis sophrologue et thérapeute holistique. En plus de la sophrologie, qui est la base de mon accompagnement, je suis formée à la naturopathie, à la relaxologie, aux soins énergétiques et j’intègre de nombreux outils de coaching dans mes accompagnements. Je suis aussi titulaire d’une licence STAPS que j’ai obtenue à la fac des sports en 1998 et j’ai été professeur des écoles pendant plus de 20 ans.

Je vous présente ici mon dernier bébé qui est le fruit de plusieurs années de travail :

le programme Endo Zen & Souveraine

C’est un programme longuement mûri, qui regroupe toutes mes recherches, découvertes et formations que j’ai faites ces onze dernières années pour améliorer ma qualité de vie avec l’endométriose.

Ce programme, je l’ai créé à partir de mon expérience personnelle et de tous les challenges que j’ai rencontrés et que je rencontre encore aujourd’hui dans ma vie d’Endogirl.

Dans ce programme, j’utilise la méthode des 4A :

  • Apaise tes douleurs,
  • Adopte de nouvelles habitudes,
  • Active ta vitalité,
  • Accède à ta puissance intérieure.

Pour chaque module, tu trouveras de la sophrologie (exercices, respirations, relaxations et visualisations), des astuces naturo, de l’exercice physique adapté, du coaching et des bonus !

D’où vient son nom ?

Endo pour Endogirl, c’est-à-dire les filles, les femmes qui souffrent d’endométriose.

Zen, parce que le stress, la pression, les douleurs, l’anxiété sont très présents dans notre quotidien de femme atteinte d’endométriose. Et moi-même j’en suis passée par là et j’ai appris à trouver la sérénité dans ma vie, quelles que soient les difficultés rencontrées, et quelles que soient les circonstances extérieures. J’ai pour ça découvert et utilisé des outils très variés issus de la naturopathie, la relaxation, la sophrologie, du yoga adapté, de l’activité physique mesurée et du coaching. Ces outils, je suis toute excitée de vous les partager pour vous aider à votre tour à retrouver plus de sérénité dans votre vie d’Endogirl.

Et pour finir, souveraine : retrouver sa souveraineté, c’est retrouver sa puissance, sa force intérieure, c’est se libérer du poids des contraintes extérieures.

Être souveraine, c’est se libérer de tout ce qu’on pense qu’il faut faire, ce que les autres nous disent de faire et comment il faut le faire. C’est se libérer de l’obligation intérieure de répondre à toutes les injonctions extérieures qui ne nous correspondent pas pleinement.

Pour quelqu’un qui souffre, retrouver sa souveraineté, c’est retrouver la confiance en son pouvoir d’autoguérison en se reconnectant à soi, à sa puissance intérieure pour faire des choix conscients pour sa propre vie : faire le choix de son mode de vie, de son alimentation, le choix de pratiquer une activité physique et de faire des sorties qui nourrissent notre énergie et rechargent nos batteries, le choix de prendre du temps pour soi, de respirer, de vivre en conscience, de se poser, de regarder la nature, d’être à l’écoute de ses sensations, quelles qu’elles soient… Le choix d’être à l’écoute de ses besoins avant de répondre aux besoins des autres… et c’est en prenant du temps pour soi que l’on sera 1000 fois plus disponible pour les autres, plus patiente, plus tolérante et plus calme, plus à l’écoute, plus respectueuse et avec plus d’énergie.

Retrouver sa souveraineté, c’est retrouver son énergie propre, retrouver ses valeurs, ce qui nous anime, ce qui nous fait vibrer et ce qui fait que les choses deviennent faciles, naturelles et spontanées. Quand on est dans sa souveraineté, on est courageuse, enthousiaste, dynamique, puissante, et nous vivons au rythme de nos besoins. Même si des douleurs sont présentes, nous avançons à notre rythme sans nous imposer un rythme extérieur qui ne nous correspond pas. Retrouver sa souveraineté, c’est savoir dire non en restant alignée.

Quand on est alignée entre son corps, son cœur et sa tête, les choses sont beaucoup plus simples. Nous pouvons le sentir, parce que nous sentons la vie qui circule en nous et nous donne de l’énergie.

Ce programme est donc là pour toutes celles qui n’en peuvent plus de subir, qui se sentent victimes de leur maladie. Qui ont l’impression de ne plus avoir le choix, qui doivent subir des traitements lourds avec des effets secondaires parfois intolérables, qui ont perdu leur puissance, qui ont perdu leur vitalité.

Ce programme n’a pas pour but de remplacer le traitement médical, mais il vise une médecine intégrative, c’est-à-dire une médecine qui associe à la médecine conventionnelle, des traitements naturels. La synergie parfaite pour l’endométriose. À chacune ensuite de trouver son équilibre entre ces deux médecines, de faire des choix conscients et éclairés pour sa vie, son quotidien. Nous avons toutes les ressources en nous. Il suffit simplement de savoir les retrouver, se reconnecter, faire les choix adaptés à ses besoins.

Ce programme est pour toi si tu souffres d’endométriose et que tu te sens perdue dans la gestion de ta maladie, de tes douleurs, de ton anxiété, de ton quotidien. Ta vie te semble compliquée, tu es frustrée de ne pas pouvoir faire ce que tu veux, comme les autres. Tu aimerais vivre beaucoup plus sereine, enthousiaste, joyeuse, libre, légère, responsable, puissante, zen et souveraine !

Quel est son format ?

Son format, c’est, tout d’abord, une boîte à magie contenant des vidéos explicatives, des fiches pratiques, des visuels, des exercices audio, vidéo ou écrits, des ressources et des astuces pour que chacune s’y retrouve. Elle se compose de 4 modules dans lesquels tu vas pouvoir piocher ce qui t’intéresse, ce qui te donne envie, ce qui aiguise ta curiosité… chaque module sortira 3 semaines après le précédent. Car 21 jours, ça correspond au temps d’intégration des nouvelles habitudes.

Et petit à petit, à ton rythme, tu vas pouvoir remplir ta journée de nouveaux rituels qui vont ancrer un nouveau rythme et un mode de vie plus sain, plus respectueux de tes besoins et qui va te permettre de reprendre ta vie en main et de retrouver ta vitalité.

Toutes les semaines, tu recevras un mail pour réactiver ta motivation, faire le point de tes avancées et te fixer les objectifs de la semaine.

Je vais te proposer aussi d’intégrer un groupe de partage, de soutien et de motivation dans lequel tu pourras poser toutes tes questions et dans lequel tu pourras échanger avec d’autres femmes atteintes d’endométriose qui sont, comme toi, en recherche de Bien-être. Un groupe dans lequel tu pourras aussi partager tes réflexions, tes challenges, tes découvertes et tes réussites.

Il te sera également possible et conseillé de travailler en binôme avec une autre femme qui participe au programme. Être en binôme permet d’avancer plus vite, de se soutenir et de rester motivée jusqu’au bout, même dans les moments difficiles.

FORMULE VIP

Pour celles qui en veulent encore plus et qui choisissent la formule VIP, au lancement du programme, vous recevrez en cadeau par la poste le cahier magique Endo Zen & Souveraine. (Il est aussi disponible dans la boîte à magie, pour celles qui souhaitent avancer en toute autonomie). Il va te permettre, tout au long de ce programme, de te poser les bonnes questions pour mieux te connaître, découvrir ton fonctionnement, aller puiser en toi toutes tes ressources et tes capacités pour mettre en place de nouvelles habitudes et installer profondément des rituels qui vont changer ta vie.

En formule VIP, je te proposerai également 12 sessions en direct (ou en replay) de coaching de groupe chaque vendredi pour partager, t’accompagner dans ta transformation, répondre à tes questions et t’aider à remplir ton cahier magique.

Ce programme va durer 12 semaines et démarre le 16 janvier. Tu auras accès à la plateforme pendant 1 an !

Des questions ? Contacte-moi :

Si ça vibre pour toi, alors rejoins-nous et clique sur le lien ci-dessous pour t’inscrire.

Inscris-toi pour y accéder :

Ce programme est-il fait pour toi ?

Ce programme est fait pour toi si tu as du mal à :
  • accepter la maladie
  • gérer la douleur
  • prendre du temps pour toi
  • avoir une alimentation saine
  • bouger ton corps malgré la douleur
  • passer à l’action
  • avoir des relations épanouies
  • gérer la peur des effets secondaires des traitements
  • gérer la peur de des examens, de la chirurgie
  • assumer les tâches professionnelles et familiales
  • avoir de la gratitude pour ta vie
  • être optimiste et positive
Et si tu te sens régulièrement :
  • perdue
  • incomprise par ton entourage
  • stressée
  • déprimée
  • au bout du rouleau
  • seule
Ta journée ressemble à peu près à ça :
  • ton réveil est difficile, te lever est compliqué, tu as mal ou peu dormi
  • tu ne fais pas ou peu d’activité physique
  • les repas sont compliqués, tu ne sais plus quoi manger, tu grignotes
  • tu te sens débordée par la somme de tâches à faire
  • tu rentres épuisée de ta journée, tu n’as plus d’énergie le soir
  • tu as l’impression de passer ton temps à te plaindre, tu te sens victime de ta maladie
  • tes douleurs te font souffrir et t’handicapent
  • tu es pessimiste et ne vois pas quelles solutions mettre en place pour aller mieux
  • tu n’éprouves pas ou plus de plaisir dans tes activités
  • tu as perdu ton enthousiasme dans la vie, ta petite flamme intérieure s’est éteinte.

Tu sens l’appel de ton cœur ?

Alors, n’attends plus, inscris-toi pour nous rejoindre :

Et si tu hésites encore et que tu veux davantage de précisions sur le déroulement de ce programme, réserve un RDV téléphonique. C’est gratuit et ça ne t’engagera en rien !

Avec le programme Endo Zen & Souveraine, je vais t’aider à :

  • mettre en place une nouvelle hygiène de vie
  • prendre plaisir dans de nouvelles habitudes
  • pratiquer régulièrement des exercices qui t’apaisent et te donnent de l’énergie
  • bouger ton corps en conscience et en te respectant
  • avoir une activité physique régulière et adaptée
  • utiliser la respiration dans ton quotidien
  • être plus présente, plus consciente de l’instant présent
  • avoir un meilleur sommeil
  • apprendre à manger sainement sans te prendre la tête
  • connaître les solutions naturelles pour te soulager
  • dépasser les peurs liées à la maladie
  • te reconnecter à tes sensations corporelles agréables et positives
  • retrouver confiance en ton corps
  • t’autoriser à être toi-même
  • pratiquer des activités avec plaisir
  • te sentir soutenue
  • avoir confiance en toi, en tes capacités
  • être sereine quelles que soient les circonstances extérieures
  • retrouver ta puissance intérieure, ta souveraineté

Conditions pour intégrer le programme :

  • être une femme atteinte d’endométriose
  • être motivée à transformer ta vie
  • être curieuse d’apprendre
  • être ouverte aux solutions naturelles en complément de la médecine conventionnelle
  • avoir compris que ce programme n’aborde pas l’aspect médical de la maladie
  • être déterminée à y consacrer du temps (15 à 30 minutes par jour et 1 heure par semaine pour la session live)
  • être prête à manifester des changements positifs dans ta vie !


Quelle est mon expérience ?

  • J’accompagne depuis 7 ans des femmes en perte de repères et stressées dans leur quotidien. Jette un œil ici pour en savoir plus sur mon parcours et ce que je propose.
  • Je suis atteinte d’endométriose depuis mon adolescence et après avoir vécu des mois difficiles avec les traitements hormonaux, je me soulage aujourd’hui avec des solutions naturelles. Tu veux en savoir plus ? Lis cet article : Ma vie d’Endogirl
  • Dernièrement, j’ai largement participé à la co-création d’un programme de « détox holistique » de 30 jours pour aider les hommes et les femmes à retrouver plus de bien-être dans leur vie. Nous avons aidé 35 personnes à améliorer leur quotidien. Je te laisse découvrir certains retours sur ce programme ci-dessous.


Témoignages

« Une belle rencontre qui me permet de trouver un calme intérieur et ressentir des sensations dans mon corps insoupçonnées. »

« Les séances de sophrologie ont été salvatrices pour moi. »

« Hélène est très douce et très à l’écoute des participants. »

« Hélène est intuitive et inspirante. Elle a énormément de ressources humaines et d’outils pour vous aider et vous accompagner sur votre chemin de retour vers soi, de mieux-être et d’autonomie. »

« Après la séance de coaching, j’ai eu un changement de regard sur la vie et donc en moi. Et mes rêves se concrétisent. »

« Hélène, ta vidéo est superbe ! »

« Tous les jours, ce sont de nouvelles informations et prises de conscience. »

« C’est très novateur et complet. Un chouette accompagnement ! »

« Cela nous permet de se reconnecter avec soi, de prendre soin de son corps et de son âme tout en douceur. »

« La respiration 4/7/8 me permet de m’endormir très vite. »

« Le stress est mieux géré et je prends davantage soin de moi. Je me suis enlevé certaines pressions que je me faisais subir et je relativise plus facilement. »

Je te propose exceptionnellement, pour le premier lancement de ce programme unique, une offre exclusive de 30% de réduction avec le code ENDOZEN2023.

Tu as le choix d’accéder à la formule « boîte à magie » pour 175€ (au lieu de 250€) ou avec un paiment en 3 fois (3x 89€).

Tu peux aussi ajouter la formule VIP (12 sessions de coaching live) pour 175€ de plus (au lieu de 250€) ou avec un paiement en 3 fois (3×89€).

Soit 350€ au lieu de 500€ la formule complète (3×178€ en paiement en 3 fois).

Cette offre unique ne se reproduira pas pour ce programme. Je la propose seulement aujourd’hui spécialement pour son tout premier lancement.

Bénéficie de l’opportunité du tarif de lancement du programme avant qu’il n’augmente.

Ce programme se tiendra avec un minimum de 6 femmes.

Voilà un petit aperçu du contenu de chaque module :

(susceptible de modifications)

Apaise tes douleurssemaine 1
Sophrologie + bonusDétends-toi, respire / Evacue les tensions, le stress et la douleur
Astuces naturoPhytothérapie
MouvementYoga-sophro
CoachingD’où tu viens et où tu veux aller ?
Module 1
Apaise tes douleurssemaine 2
Sophrologie + bonusInstalle le calme / Prends du recul par rapport aux douleurs
Astuces naturoPerturbateurs endocriniens
MouvementSophro-stretching
CoachingTransforme tes problèmes en actions positives
Module 1
Apaise tes douleurssemaine 3
Sophrologie + bonusActive l’apaisement / Stimule la guérison
Astuces naturoHuiles essentielles pour t’apaiser
MouvementLes astuces pour une pratique physique adaptée
CoachingPrends conscience de tes ressources
Module 1
Adopte de nouvelles habitudessemaine 1
Sophrologie + bonusImagine-toi prendre de nouvelles habitudes
Astuces naturoLes étapes du changement de comportement alimentaire
MouvementSalutation au soleil
CoachingDétermine tes priorités
Module 2
Adopte de nouvelles habitudessemaine 2
Sophrologie + bonusFais appel à ton intuition
Astuces naturo6 astuces pour soulager le système digestif
MouvementLa ceinture abdominale
CoachingPasse à l’action
Module 2
Adopte de nouvelles habitudessemaine 3
Sophrologie + bonusPrends conscience de tes valeurs et active-les
Astuces naturoIdées recettes anti-inflammatoires
MouvementMarche afghane
CoachingImagine ta réussite
Module 2
Active ta vitalitésemaine 1
Sophrologie + bonusBooste ton énergie
Astuces naturoCompléments alimentaires / nutriments coup de fouet
MouvementYoga-sophro
CoachingAgis sur tes émotions et tes pensées
Module 3
Active ta vitalitésemaine 2
Sophrologie + bonusFavorise un sommeil réparateur
Astuces naturoEnergy drinks / energy snacks
MouvementSophro-danse
CoachingCe qui te donne de l’énergie
Module 3
Active ta vitalitésemaine 3
Sophrologie + bonusUtilise ta respiration
Astuces naturoHuiles essentielles pour booster ton énergie
MouvementSports de nature accessibles
CoachingFais des choix conscients
Module 3
Accède à ta puissance intérieuresemaine 1
Sophrologie + bonusRenforce ton mindset / Renforce tes motivations
Astuces naturoLa nutrition intuitive
MouvementYoga-sophro
CoachingPrends conscience de ta puissance
Module 4
Accède à ta puissance intérieuresemaine 2
Sophrologie + bonusVis le bien-être au quotidien / Prends conscience de ta capacité à gérer les douleurs
Astuces naturoIdées menus de la semaine
MouvementDanse libre
CoachingApprends à aimer toutes tes facettes
Module 4
Accède à ta puissance intérieuresemaine 3
Sophrologie + bonusPrends confiance en toi
Astuces naturoBilan des nouvelles habitudes alimentaires
MouvementSophro-stretching
CoachingPrends confiance en tes ressources infinies
Module 4

Rejoins-nous vite !

N’hésite plus et réserve ton RDV téléphonique si tu en ressens le besoin :

Je nous souhaite une très belle aventure ensemble. A très vite !

Chaleureusement,

Hélène Madranges

Sophrologue / thérapeute holistique

Je réponds à vos questions

En quoi consiste le programme Endo Zen et Souveraine ?

Ce programme est éducatif et vise la transformation de ton quotidien et de ton rapport à la maladie. Il est basé sur 5 piliers : bien-être psychique, émotionnel et cognitif, alimentation et exercice physique.
Il est constitué de 4 modules : apaise tes douleurs, adopte de nouvelles habitudes, active ta vitalité, accède à ta puissance intérieure.

Dans chaque module, les outils de sophrologie, relaxation, des astuces naturo, du mouvement et du coaching te seront proposés.

Conçu à partir de mon expérience personnelle et professionnelle, il a pour objectif de donner aux Endogirls les clés pour apaiser leurs symptômes et leurs douleurs.

A qui s’adresse ce programme ?

Pour rejoindre l’aventure et faire partie des participantes pionnières, il faut :

  • Être atteinte d’endométriose
  • Avoir envie de s’engager dans une démarche de changement pour s’apaiser
  • Être prête et motivée à consacrer environ 15 à 30 minutes par jour et 1 heure par semaine pour la session de coaching pendant 12 semaines (pour la formule VIP) pour suivre le programme et mettre en place de nouvelles habitudes.

Quel est le coût du programme ?

La boîte à magie est proposée à un prix tout doux de 250€. Pour son premier lancement, je vous fais bénéficier d’une remise exceptionnelle de 30%, soit 175€ pour toute inscription validée avant le 16/01/2023 avec le code ENDOZEN2023.

Le programme VIP a une valeur d’au moins 500€. Pour son premier lancement, je vous fais bénéficier d’une remise exceptionnelle de 30%, soit 350€ pour toute inscription validée avant le 16/01/2023 avec le code ENDOZEN2023.

Possibilités également de paiement en 3 fois.

Ce programme est-il fait pour moi ?

Si tu es arrivée jusqu’ici, il y a de grandes chances que oui !

Le programme a été créé pour des femmes qui sont atteintes par la maladie et qui souhaitent en devenir actrices en reprenant leur pouvoir. Ce sont donc à peu près les seuls pré-requis pour rejoindre l’aventure. J’y ajoute tout de même la motivation pour passer à l’action. C’est l’élément crucial pour tirer le maximum partie de ce que je vous proposerai et parvenir à installer de nouvelles habitudes de vie pour t’apaiser.

Je n’ai pas encore été diagnostiquée par un médecin, puis-je quand même m’inscrire ?

Oui, c’est possible si tu as de forts soupçons d’endométriose et que le diagnostic est en cours. Cependant, sache que ce programme ne se substitue pas à une prise en charge médicale. Il vient en complément en apportant des solutions naturelles pour soulager les symptômes de la maladie.

Le programme concerne-t-il toutes les formes d’endométriose ?

Oui, parce que je m’intéresse à ce qui concerne toutes les femmes atteintes d’endométriose : les conséquences néfastes de la maladie sur notre quotidien.

Ce programme va-t-il me permettre d’arrêter les médicaments ?

Ce programme est complémentaire de ton parcours de soins médicaux, que je ne veux pas remplacer. Tu y découvriras des pistes et des outils supplémentaires pour mieux gérer tes souffrances et ton endométriose au quotidien. Il te permettra de faire des choix conscients mais il ne doit en aucun cas être perçu comme un moyen de remplacer les médicaments ou tout suivi médical.

En quoi consistent les sessions de coaching live hebdomadaires ? 

Pour la formule VIP, nous nous retrouverons en visio chaque vendredi à 19h (replay disponible) pour partager un moment privilégié ensemble. Je vous accompagnerai dans votre transformation, je répondrai à vos questions et surtout, ce temps sera dédié à remplir votre cahier magique pour vous aider à mieux vous connaître et mettre en place des actions concrètes dans le quotidien. Ces sessions vont durer 1h, 1h30 selon vos questions.

A quels résultats dois-je m’attendre ?

Le programme aura un impact différent sur chaque participante car chacune s’appropriera à sa manière les outils mis à sa disposition. Chacune choisira les outils de la boîte à magie qu’elle voudra explorer. Je ne peux pas garantir la fin des douleurs et l’apaisement de tous tes symptômes. Le but c’est d’explorer les clés d’amélioration tant au niveau physique que psychique pour trouver une forme de mieux-être au quotidien avec la maladie. 

Mon but est qu’à la fin de ce programme, chacune aura :

  • acquis de nouvelles connaissances
  • installé de nouvelles routines grâce à une boîte à magie dans laquelle piocher en fonction des besoins
  • partagé une expérience unique avec une communauté d’Endogirls
  • amélioré sa  qualité de vie

Quand démarre ce programme et quelle est sa durée ?

Ce programme se déroule sur une période de 12 semaines et le tout premier groupe démarre le 16 janvier 2023. Tu auras accès à la plateforme pendant 1 an afin de te permettre de rester en contact avec la communauté mais aussi de revenir sur certains sujets de ton choix pour les ancrer dans ton quotidien.

Comment j’aurai accès au programme ?

La partie du programme sous forme de vidéos, exercices, fiches récapitulatives, bonus est accessible sur une plateforme en ligne dédiée.

Les sessions live de coaching de groupe pour la formule VIP auront lieu sur zoom.

Le groupe de partage sera sur Facebook mais il sera aussi possible de commenter et poser des questions sous les vidéos et les exercices de la plateforme.

De quel matériel ai-je besoin ?

  • D’une connexion internet.
  • D’un ordinateur ou smartphone pour avoir accès à l’ensemble des contenus, aux visios et au groupe de partage.
  • Du cahier magique Endo Zen & Souveraine que tu recevras en cadeau par la poste dès le début du programme avec la formule VIP et en format numérique dans la boîte à magie pour toutes.
  • D’un carnet de bord pour noter ses réflexions, ses avancées, ses découvertes…

Quels temps et investissement personnel dois-je consacrer au programme ?

Installer de nouvelles habitudes dans ton quotidien n’est pas évident. On dit qu’il faut pratiquer 21 jours pour que ces changements deviennent des routines. Pour que ce programme te soit bénéfique, il faut choisir d’y accorder du temps. Je mets à ta disposition une boîte à magie dans laquelle tu vas pouvoir piocher les outils les plus adaptés à tes besoins et à ton mode de vie. Évidemment, tout ne te correspondra pas forcément. Il ne s’agit pas de t’ajouter une pression supplémentaire en t’obligeant à faire des choses qui ne fonctionnent pas pour toi mais ce serait dommage de passer à côté de quelque chose d’inconnu qui pourrait te faire du bien. Je te conseille d’essayer, de tester au moins une fois chaque exercice et de choisir progressivement ce qui te convient le mieux.

Est-ce que je peux commencer le programme plus tard ?

Même si la plateforme reste accessible pendant 1 an, si tu choisis la formule VIP, les sessions de groupe hebdomadaires démarrent à partir du 16 janvier. Si tu ne suis pas (même en replay) ces RDV du vendredi, ta motivation risque de s’étioler.

Un point important de ce programme, c’est le partage avec d’autres femmes qui, comme toi, vivent avec l’endométriose et qui, comme toi, ont envie d’agir pour que ça change. Cet élan collectif et cette expérience commune sont les moteurs de ta motivation et t’aideront à mettre en place et à installer des changements dans ton mode de vie. 

Je n’ai pas trouvé de réponse à ma question, comment te joindre ? 

Soit par mail à zenetrelax.sophro@gmail.com, soit sur Facebook (Hélène Madranges), ou Instagram (helenemadranges), soit en réservant un appel téléphonique plus haut.

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