Archives pour la catégorie méditation de pleine conscience

STAGE DEVELOPPEMENT PERSONNEL ADOS les 12 et 13 février

Votre ado est stressé ? Manque de confiance en lui ? A du mal à gérer ses émotions ? Ne se sent pas bien dans ses baskets ?

Offrez-lui un stage de développement personnel !

Dans le cadre de ce stage, votre ado va se retrouver dans un groupe restreint et bienveillant. Grâce à la sophrologie, la méditation de pleine conscience, les outils de la relaxation et des moments d’écoute et de partage, il pourra apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions et gagnera en confiance en lui.

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Modalités du stage :

Le stage se déroulera sur 2 journées, de 9h à 16h, avec une heure de pause le midi pour prendre le temps de manger. Chaque ado amènera sont repas qu’il sera possible de réchauffer sur place.

Nous découvrirons les techniques de sophrologie, de méditation et de relaxation afin d’apprendre à respirer, se détendre, relâcher son corps, développer sa créativité et se projeter positivement. Ceci aidera vos enfants à être plus sereins, à se libérer de leurs tensions et/ou de leurs angoisses, à gérer leurs émotions négatives, améliorera leur concentration…

Nombre de places : 6

Adresse du lieu de stage : 7 allée de la Forêt 33160 Saint Aubin de Médoc

Sophrologue et relaxologue : Hélène MADRANGES s’occupera votre enfant pendant toute la durée du stage.

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Tarif du stage : 120€ Paiement d’un acompte de 40€ à l’inscription. La totalité du règlement sera exigée au début du stage. Règlement par chèque à l’ordre de « association Zen et Relax ».

Si cela vous intéresse, ne tardez pas !

Téléchargez et complétez le dossier d’inscription ci-dessous :

Dossier d’inscription stage février

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Une question, un renseignement ? Contactez-moi ici :

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Mon enfant a-t-il besoin de relaxation ?

Cette liste d’affirmations, inspirée du livre de Jeanne Siaud-Facchin, « Tout est là, juste là », va vous permettre de savoir si la relaxation peut aider votre enfant et lui apporter du mieux-être. Si vous êtes d’accord avec une ou plusieurs propositions, alors il y a des chances pour que votre enfant puisse tirer un bénéfice de quelques séances de relaxation : Lire la suite Mon enfant a-t-il besoin de relaxation ?

Canada : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l’école

Au Canada, à Vancouver, des institutrices mettent en place dans leurs classes le programme « Mind up ». Créé en 2003 aux Etats-Unis, il consiste à inculquer aux élèves des  techniques simples de relaxation, de respiration, de gestion du stress et des émotions.

Et si on prenait exemple en France ???

Source : Canada : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l’école

Comment expliquer la pleine conscience aux enfants ?

La pleine conscience est une façon d’apprendre à être le plus présent possible à tout ce que nous vivons. En étant très attentif à ce que nous pensons, à ce que nous ressentons, nous savons beaucoup mieux ce qu’il se passe dans notre tête, dans notre corps et on peut beaucoup plus facilement choisir ce qui est le mieux pour nous. La pleine conscience nous apprend à mieux nous connaître.

Les exercices entraînent à être plus calme, plus concentré, à se sentir plus fort en classe, plus compétent, à se faire moins de soucis sur plein de petites choses. Cela donne confiance en soi et dans les autres. La méditation aide à être plus tranquille dans sa vie et souvent beaucoup plus heureux.

Jeanne Siaud-Facchin

extrait du livre « Tout est là, juste là »

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